今日から４０００歩です

　ここ数か月、１日３０００歩を続けてきました。

　精神的な疲れがありますが、体調は良くなっているということで１日４０００歩分の運動をするということにしました。３０００歩は軽く達成できるようになってます。

　これ続けると精神的なストレスも解消できそうですよ(^^)v

　今日は初日ということで張り切ってます。朝はスワイショウや武術系の体操などをやって、昼には木刀の素振りと運動をしました。現在３３００歩分くらいの運動をしています。

　歩かなくても木刀の素振りを足の動きを入れてすれば歩数としてカウントされるんです。

　今から一仕事やって水平足ふみなどやって７００歩分の運動をします。

　私のやり方でやれば、外に出られなくても家の中で十分な運動ができますね。

　これを週５日やることにしています。やっぱり休みの日をつくることが大事ですからね　(^^)v

　次は『爽快さんがゆく』の更新です