ストレッチはやらないで！！

　「どんなストレッチをやったらいいですか？」とよく質問をされます。

　質問される方は、筋肉がストレッチで柔らかくなり痛みが取れると思っておられるようです。

　爽快館ではストレッチをしないようにとお伝えしています。ストレッチで筋肉を引っ張り伸ばしても筋肉は緩みません。逆に関節を痛めたということも起こります。

　筋肉は引っ張り伸ばすことよりも、縮める方向に動かすと緩むんです。これは操体法の基本原理です。

　ストレッチを毎日続けるが身体が柔らかくならないという方も多いんです。そういう方には、ストレッチするより操体法をすることをお勧めしています。原理さえ理解できれば応用が利き痛みをとったり身体の柔軟性が増したりできます。

　日々の健康のために来院されるみなさんにお伝えしています。自分の健康は自分で守ることが大事です。操体法は日々短時間にやれる健康体操です。

　興味がある方は農文協から入門書などが出ていますの試してみてください。わからないことがあれば爽快館に電話ください。

　爽快館では操体法を日常の健康法として広めていきたいと思っています　(^^)/

次は『爽快さんがゆく』の更新です