スロートレーニングやってますよ！

　　スロートレーニングをやっているということは以前書いたと思います。今も止めずに続けているんですよ（笑顔）。
　週に４回、２日を上半身のトレーニングにあて、２日を下半身のトレーニングに当ててます。先日紹介した踏み台昇降は、下半身のスロトレ終了後にやっています。
　正月以来、日本酒を飲んでいたら太ってきて大変でしたが、ちゃんとスロトレを続けていたら体脂肪率も落ち始めました。胸と腕、それに太腿は少し大きくなったと思います。これからも楽しく続けようと思っています。
　武術をやるのに力は要らないのでウエイト・トレーニングはやらないという方もおられるようですが、基礎体力をつけるには必要だと思いますし、健康のために非常に良いようです。やはり、人間の身体は動いて生活するように出来ているようで、効率的に負荷をかけて運動するのならスロトレはおススメです。
　夏までにＴシャツが似合うおいさんになりたいと思うのですが、減ったとはいえまだまだ皮下脂肪が厚いので間に合うか・・・・という状態です。でも、無理しすぎて途中で止めることになるといけないので徐々に皮下脂肪を落としたいですね。
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