今日は空手をお休みします

　数日前から体調が悪くなり、それと同時に左腕が痛み出しました。
　筋トレに無理があったと思われます。数日空手の自主練習を休んで、硬くなった筋肉を緩めていますが、まだ痛みが残っています。今日は道場の練習に参加しようと思っていたのですが、無理をすれば痛みがぶり返しそうです。今日は残念ですが休みます。
　筋トレは無理をせずに、少し軽めのダンベルでのスロートレーニングを正しくやろうと思います。やりだしたらチョッと調子に乗ってしまいますので・・・・・。
　歳を考え、じっくりと時間をかけてやっていくことが大切ですね。筋肉はいくつになっても付いていくそうですから焦らないことにします。
　パワーに頼らない武術としての空手を目指しているのですが、基礎体力とダイエットのためには筋トレはとても良いものです。ただ無理は禁物ということですよね。
　日曜日までには、自主練習ができるように快復させるつもりです。今日はじっくり筋肉を休めますね。
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