スロートレーニングの効果

 　以前、爽快館の健康体操教室でスロートレーニングをやっていることを書きました。
　テレビでスロートレーニングを知ったという方が数日前来院され感想を伺いました。その方は、６０歳代の女性で爽快館に月に２回からだの調整に来院されます。
　前回来院されて２週間、その間にスロートレーニングを知り試してみたそうです。週に５日程スクワットを中心にやっているということです。
　来院された日の前日に用があって出かけられたということです。バスから降りてタクシーを使わず２０分ほど歩いてみたところ、全く疲れを感じなかったということです。バスから降りて歩いてみようと思うことが大きな成長だとか（拍手）。
　週のうち５日は多すぎだから、腕立て伏せ・腹筋運動・スクワットを週２回ずつにして筋肉にたっぷり休みを与えることをアドバイスさせていただきました。
　今後も、続けられて体力の維持・・・・というよりも、体力の向上と健康の増進のために楽しく頑張ってほしいですね。
整体の爽快館のホームページ　https://www.sookai-kan.com/