ニュースレター３号（１１月号）完成しました

　今回は早々と『ニュースレター』が出来上がりました。
　先月のダイエットについての記事は大変役にたったという感想をいただきました。今回は、その続きとスロートレーニングについて書いていますので是非実践してください。
　ホームページの月刊『快情報』は、ニュースレターの内容をそのまま入れ込むことにしました。爽快館に来られたときは『ニュースレター』をお持ち帰り下さい。来られないときは、ホームページの『快情報』をご覧いただければと思います。
　
　私が糖尿病になったということで、現在カロリーを抑えて野菜たっぷりの食事にしています。以前みたいにお腹がすかなくなってきました。体重も今月の初めと比べて２㎏ほど減っています。
　かかりつけの医師は薬は飲ませたくないから、とにかく痩せるようにと励まされています。運動と食事療法で糖尿病も克服したいと張り切っています。この闘病記といえば大袈裟ですが、せっかく不摂生がたたっての糖尿病ですから色々と試したいですね。今後も『ニュースレター』や『快情報』で体の状況をお知らせしたいと思います。
　体重を減らすといっても標準体重とやらでは６２㎏です。これでは空手をやるときにスタミナ不足になりそうです。筋肉が付いていますから６２㎏に落とすなら筋肉も落とさねばとなってしまいます。それは無理だし必要ないでしょう。
　７５㎏を当面の目標にしたいと頑張ります。
　月刊『快情報』１１月号は２～３日後には打ち込みが完成すると思います。（ホームページの管理会社に任せることにしましたので、これまでより早く完成します）
整体の爽快館のホームページ　https://www.sookai-kan.com/