75㎏となりました

　最近、体重がかなり減っています。今朝は７４．８ｋｇで体脂肪率は２２％台です。 
　食事療法の成果だと思うのですが、何とはなしに不安になってくるんですよ。あんなに落ちなかった体重がすんなり落ちてきているのですからね。
　食べる順番を水やスープ類、野菜、蛋白質を多く含むもの、最後にご飯をちょいと。ご飯を食べる頃にはお腹一杯に近いです。
　ご飯を減らした分、カロリーが大幅に減らせます。糖質の摂取が少ないし野菜などを食べているから吸収が遅くなる・・・・・血糖値があがりにくいというわけです。先月の血液検査ではヘモグロビンＡ１ｃが、５．７％となっていました。これは、糖尿病の判断基準の６．５％を下回っています。でも、まだまだ体質改善には至っていないということです。食事は一生食べる順番と、糖質を減らすということを続けなければならないのでしょうね。
　このまま体調が良くて、痩せていくのなら本当に楽なダイエットですよ。さらに今の食事を続けてみます。来月大きな成果があれば太ったみなさんに朗報となると思います。
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