スロージョギングはお勧めです

　今日もテレビ（世界で一番受けたい授業）で、スロージョギングが取り上げられていました。テレビの男性アナウンサーが通勤時５分、放送局での移動時に１分を難解かやって３ヶ月後には、体重、復位などグンと減っていたということです。
　実際にゆっくり歩幅を自分の足の半分くらいにとり、つま先でジョギングしてみてください。これが結構きついんです。やってみれば５分間でも効果があるということです。たとえ１分であっても、１日に何回か繰り返せば効果があると伝えてました。
　私も、ここ１週間ほどは空手の基本の練習が忙しくできなかったので明日からまた再開しようと思います。畑に行くときにこれをやれば特別に時間をとらなくていいということを思いつきました。明日から畑への往復と、時間が取れたときに実行します。
　みなさんちょっと、スロージョギングをやってみてください。脚や腹筋を使うことに驚かれると思います。全身運動にもなりますので、無理にならない運動としてお勧めします。