血液検査と尿検査の結果が

　７月４日に「たちばな診療所」で、血液検査を行いました。
　今日仕事が休みで、結果を聞きに行ったんです。前々回の血液検査の結果で、LDLコレステロール値が高いことを指摘されました。薬はもらわず食事ではコレステロールを上げるよな物はなるべくとらないようにしたら・・・なんと今回の検査で正常値に。
　コレステロール値が上がった原因と考えられるのは、筋トレした後のタンパク質の摂取のために、卵を１日３個くらい食べていました。これを止めて、市販の安いプロテインに変えたんです。これがよかったみたいで、正常値になったというわけです。
　血糖値９２もヘモグロビンA1c5.2と正常です。これも、糖質を減らした食事を心がけた成果です。減らしたといっても、甘いものが時々欲しくなったら食べてますが、ご飯の量が以前の3分の１くらいです。全く糖質をとらないということも無理ですし、なるべくとらないというくらいでいいと思います。食べる順番を、野菜、お汁、メインのおかずとご飯の順番はちゃんと守っています。体脂肪率は20％くらいになっていますから、もう少しで10％台に達します。
　やっぱり、現代人は糖質を取りすぎていると実感しますね。みなさんも、糖質制限食でガンバルよりちょっと減らしてみようくらいで体が変わっていくと思います。
　あんまりガンバリ過ぎるとストレスになります。

整体の爽快館のホームページ　https://www.sookai-kan.com/