冷えによる腰痛が多い

　今年は腰痛の再発や、ギックリ腰などが多いんですよ。
　またか・・・という感じです。それも、なかなか取れないような腰痛になっています。
　そんなみなさんに共通のことは、夜寝るときに半ズボンのパジャマを着てエアコンをきかせて寝ているということです。
　冷えにより筋肉が硬化して起こる腰痛です。これは、チョイと取れにくいんです。苦労して何とかやわらげます。でも、冷やさなければ起こらないと思われる腰痛です。冷やさない対策を立てればいいんですよ。 
　暑いのでエアコン入れて寝られるでしょうから、足を冷やさないように薄手でもいいので長ズボンのパジャマを着て、足には靴下を履いて寝てください。エアコンが入っているので、暑くて寝られないということ無いですから。逆に冷えないのでスヤスヤ眠れますよ！
　まずは冷やさないことを心がけて下さいね。

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