昔のズボン・・・とっておいてよかった（笑）

　最近、かなりお腹周りがスッキリとしてきました。
　もう少しお腹周りが凹んできたら秘密を公開します・・・と言ってもテレビで公開されてました（笑）。
　チョッとした運動を筋トレと空手に加えただけで、お風呂に入りながらやっています。その効果が出てきたみたいです。３０代のスリムだった時のＧパンがはけるようになったんですよ
　現在体重７１ｋｇ、体脂肪２０．５％前後、メタボからの脱出ももうわずか頑張ります。
　身体を起こしながらの腹筋運動はせずに腹筋を鍛えることを追求したんです。この方法だと腹筋は凝るが、腰痛にはなりませんね。安心です。
　今年中に体脂肪２０．０％を割りたいと思います。現在の身体が、我が人生で最高の出来栄えです。もっとウエストを絞って更に最高の身体にして長生きしたいと思います。元気で長生きするには筋トレと空手ということを証明していきますよ（笑）。
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