体脂肪率変わらず

　正月休みの間に体脂肪率を下げて１９％まで落とそうと思ってました。
　しかし、結果は20.3％・・・正月に体脂肪を減らそうなんて無茶だという気もします。でも、炭水化物を減らしてやれば、体脂肪は減ると確信していたのですから残念です。
　やっぱり、正月は餅を食べたいですもの、誘惑に負けたということですよね。でも、1日に雑煮に餅一個ですから頑張った方でしょう。でも、かなり色々と食べまくりましたが、体重・体脂肪率とも大幅な増加はしていませんので良かった。やっぱり、目標を持っていたということが体重・体脂肪率を維持できたことに結びついたんです。　
　正月を過ぎてからも、炭水化物を減らして来週の病院での血液検査に備えようと思います。今年こそ体脂肪率を１０％台にしたいと思います。あまり急ぎすぎては身体を壊すことになるかもしれません。徐々に減らしていくことにします。2ヶ月以内に体脂肪率が２０％を割るようにします。
　健康で長生きのためには是非実現したい目標です。頑張ります！！
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