歳をとっても元気でありたいなら

　今日も楽しく『健康体操＆笑いヨガ』で健康作りをやりました。
　簡単な気功の動きで気を整え、スロージョギングやスロートレーニングで無理なく筋肉を鍛えています。気功と筋トレは関係がないと受け取られるかもしれません。しかし、身体を動かすのは筋肉です。高齢になっても元気な身体でいようと思えば筋肉が衰えるのを防がなくてはならないのです。
　若い頃から、筋肉をつける運動をしていればいくつになっても衰えにくくなりますし、高齢になってもどんな運動をすればよいか自分で考え実行することができます。
　いつでも元気な身体を作るには何をするかを学ぶことができるようにしています。学んだことを二週間の間に自分でやって自分の健康作りに役立てていただいています。
　笑いヨガも、みんなで笑うと楽しいしすっきりします。みんなで笑う中で、一人でも笑うコツが身に付きます。楽しいから笑うのでなく、笑うから楽しいんですよ。常日頃笑えるようになっていただいてます。
　松林公園でやってることは、簡単ですが続ければ確実に健康作りができる運動や体操です。
　みなさんも参加してみませんか！！
整体の爽快館のホームページは　https://www.sookai-kan.com/