健康体操をお伝えしました

　今日は午後から１時間、福岡県商工団体連合（福商連）の共済会の『健康フェスタ』（宗像ユリックスで開催）で、健康体操と笑いヨガをお伝えしました。玉入れや綱引き、ディスコンなどの競技があってる横で、１０人程参加いただきました。
　操体法の基本運動では、みなさん身体が動きやすくなったようです。ストレッチにはない快さですね。７０代の方でも、身体の変化が実感できたんですよ
　引き続きスワイショウ（手をブラブラの運動）や指揺らしをやったら、どんどん身体がほぐれて柔らかくなっていきます簡単な体操ですから、毎日短時間でもやっていただくと腰痛や肩こりが楽になっていくことと思います。
　笑いヨガも「アロ～ハ～笑い」をやって、ナマステ笑い、電気ショック笑いなどでみんな大笑いでした。何のことかと思われますよね。興味を持った方は、西戸崎５丁目『西戸崎西緑地』での、『健康体操＆笑いヨガ』の参加してください。第２・４日曜日９：３０～１０：３０です。
　今日参加していただいた方々は「笑いヨガ」の笑いのコツをつかまれました。今後、アロハ笑いを1日５回やっていただければ、明るく楽しく過ごせて健康になれると思います
　
　健康体操の時間が終われば、予約がはいっていたのでバタバタ帰ってきました。忙しいが充実した嬉しい一日でした
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