おススメの本『あなたは半年前に食べたものでできている』

　
　おススメの本です。『あなたは半年前に食べたものでできている』村山彩著（食欲コンサルタント）　サンマーク出版
　さまざまなダイエット法の情報が流されたり、これがいいというサプリが取り上げられたり、さまざまな食事法がテレビに出たりで何が良いものやら？？？？と感じますよね。
　私も、かなり振り回されました（大笑）でもね、行き着いたところがバランスの良い食事でした。現在も糖質を抑えた食事をしてますが、糖質の摂り過ぎを抑えているというふうに考えてください。糖質を摂らないとか言うと、おかしいと言われたりネットで調べてこういう弊害があるのを知らないのかとかやられますので（笑）。
　食事の原点はなにか・・・というと、いまの私は半年前の食事が作っているということです。人間の身体を作り活動のエネルギーを出し、身体の働きを作り上げるのは食事です。これが分かっているのに、バナナを食べれば痩せると言われればバナナを食べ・・・とやってしまいます。でも、バナナだけで身体は作れない。ちゃんと活動できる体を作るにはタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミンやミネラルをバランス良く取らないといけないんです。
　ちゃんと体の状況に基づいて、食べたいものを欲する体をどう作っていくかということが詳しく書かれています。ストレスがドカ食いやアンバランスな食事を欲しがる不健康な体を作るそうです。それを正していくのは運動と食事の改善・・・この本の勧める方法は決して難しいものではありません。
　いつまでも元気で長生きしたいと思われるなら、ぜひ読んでみてくださいね！
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