筋トレせずにダイエットするのは危険

　今朝のNHKテレビの『あさイチ』で筋トレが取り上げられていましたね。
　ダイエットするときに筋トレを一緒にしなければ、寝たきりになる可能性が大きくなるということで筋トレの方法なども紹介していました。こういう番組が放送されると本当に嬉しかですね
　ダイエットをすれば筋肉も一緒に落ちて、筋力がなくなり寝たきりになる可能性があるんですよ
　人間は動物ですから、動いて食べ物を確保して・・・というのが普通でしょう。それが、分業が進み機械化が進みで身体を動かさなくなってしまいました。これを進化と言うのか疑問なのですが、動物として必要な運動をしていないので身体に異変が起こっているというのが現代人だと思うんです。
　腰が痛いとか肩がこるという方々に、運動の必要性を説き健康体操教室には筋トレも取り入れたものにしています。でも、なかなかみなさんに広がらない。このようにわかりやすい解説などやってもらえば「やっぱり筋トレがいいらしいですよ」と話題になって筋トレや身体のバランスを鍛える体操をすることが勧めやすくなりますよね。
　健康作りは、ちゃんと身体を動かして身体にいいものを食べて、ゆっくり休んでいい仕事をするということが大切です。運動もせずに、「最近筋力が落ちて・・・」とか「脚が上がらず転びそうになる」とかいう方には筋トレです。
　これから、ビシビシ健康作りの筋トレをお伝えしたいと思います。
　普段の健康作りの「意識が健康で長生き」を作り出すのです
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