養生します

　養生という言葉があります。

　生を養うことです。つまり、健康を増進すること病気に対する自然治癒力を高めることです。

　日曜日にお伝えしている健康体操はとても良い養生法です。これを、みなさんにぜひ続けていただきたいと思っています。それと、もう一つお風呂で指揺らしをやることもとても良い養生法です。

　お風呂で半身浴をやりながら指を曲げたり伸ばしたりするのです。

　足の指を左の小指から親指に向けて１本２０秒から１分くらい揺らす。次に右の小指から親指、今度は右手の親指から小指に向かってやり、左手に移り左手の親指から小指に向かって揺らします。

　これをやれば、身体はポカポカで氣がめぐり腰や肩も楽になります。身体の動きが違ってきます。

　爽快館の腰痛や肩こりで来院される方にもお伝えし好評です。日々の健康管理のために試してください。

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