糖質制限で痩せますよ

　昨日の糖質制限食の続きですが・・・・

　以前、「糖質制限して痩せますか？」という質問を受けたことを思い出しました。

　私は痩せましたよ。多くの方から「痩せましたね」と言われています。太る原因となるのは、摂り過ぎた糖質が皮下脂肪となって貯まるためですよね。糖質を減らしてタンパク質などを摂れば皮下脂肪となりにくいんです。ただ、これも摂りすぎると良くないのですが・・・・。私のことを言えば、体重は変わらないのですが体脂肪率が減り締まってきました。

　問題は、糖質の摂り過ぎなんです。これを抑えるために何か一つのものを食べるとかのダイエットでは、栄養が偏って体調を崩します。それで、糖質を制限してタンパク質と脂質を増やしてやると栄養は足りますから安全できつくないダイエットができるというわけです。

　変なダイエットでは長続きはしませんが、これならいつまでも続けられますね。

　ダイエットをしているというより、余分な糖質を減らして適正な食事をしているという感じですね