そうです、そうです！運動が必要なのです！

　知り合った方と話していたら、「運動は必要なんですよね」と問われました。

　「動物というのは動くようにできているので、運動をしないことは異常なんですよ」と答えました。

　この方は、どこへ行っても治らなかった腰痛がウォーキングで治ったということです。

　そうなんです！

　筋力の低下は、腰に負担が掛かり腰痛を引き起こします。これへの対策は痛みをとって、運動をすることで筋肉の強化をして再発を防ぎます。この時に、やり方を間違った腹筋運動や背筋運動は禁物です。徐々にウォーキングなどで筋肉を慣らしていくことが必要なんです。

　この方は、歩き方もおかしくなっていたので、気をつけながら少しづつ歩いたそうです。

　素晴らしいですね

　私の健康体操教室をやっているのは、このように簡単な体操をやって腰痛や肩こりの再発を防ぐためなんです。普通運動するというと無理を重ねて体調を崩す方が多いのですが、ちゃんと身体と相談しながらやられています。

　どんな運動からやろうかと思う方は爽快館の健康体操教室に来て見てくださいね

 

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