体重増加

　スロー筋トレやっていたら、体重が増加してきました。現在７５kg近くになっています。体脂肪率は２２％位です。

　私の最高の体重は８６kgあったこともありますが、７５ｋｇは世間一般で言うと「ヤバイ」体重だと思います。糖尿病と言われたこともあるし・・・・。

　でも、最近は７５kgの体重でも「太ったね」なんて言われたこともないし、血糖値も安定しています。これは、筋肉の増加分による体重増加だということでしょうね。

　最近は、ちゃんと毎週１回スロー筋トレやってますからね。筋肉もつくんです。しかし、体脂肪率２２％はちょいと問題かも知れない。腹の脂肪がちょいと厚い気がします。

　これから、体脂肪を減らすために空手の練習をダラダラ脱却でビシビシとやっていこうと思います。これは、有酸素運動ですから、脂肪燃焼させていきます。

　それと、昼ご飯は糖質制限しますが、おやつに甘いもの食べたりするのがいけないのではないか・・・と思いますやっぱ、これはいけんですよね

　健康で長生きのために、また、脂肪の下の腹筋をカッコよく見せるためにちょいと明日からガンバります

整体の爽快館のホームページは　https://www.sookai-kan.com/