運動で痛みは消えません

　良く腰痛や肩こりの原因が運動不足ということで、ウォーキングなどを始めてひどくなったという方がおられます。
　痛みを改善させる体操と、無理な運動をするということは全く別なことです。痛みがあるのなら痛みの原因となっている筋肉の拘縮を取るための体操をしなければならないのです。
　筋肉を緩め身体の歪みの解消が必要なんです。そうしないと歪んだままの身体でウォーキングをすることを考えてください。歪んだ身体の原因となっている筋肉が更におかしな緊張をしていって痛みや歪みがひどいことになってしまいます。
　と言うと「やっぱりストレッチがいいのですね」という方もおられますが、筋肉を引っ張り伸ばしたからといって筋肉はやわらぎません。ストレッチを指導されておられる方々の腰痛や肩こりの多いことが証明しているようです。
　まずは、爽快館で筋肉を緩めて爽快館おすすめの体操を実践してください。さまざまな健康体操の指導者にもお伝えしてますし、さまざまな健康体操指導者の方が来院されます。
　ふくらはぎマッサージのリーフレットも出来ました。来院の際にお受け取り下さい。
　爽快館の健康体操教室では、筋肉を緩め骨格の歪みを正す体操と、筋肉を鍛える運動を指導しています。
　体操をしてみよう、運動が必要だと思っておられる方には難しくなくて健康になる健康体操がおすすめです。