筋トレに無理は禁物

　みなさんに筋トレをお勧めしているのですが、ちゃんと休みを入れながらということも大切なこととしてお伝えしています。ということで、私の筋トレは今週はお休みです。
　お休みすると急に疲れが出てきて今週はグッタリとしています。空手の稽古はちゃんとやろうと思っていたのですが・・・今日はサボりです。でも、無理してやるのは身体や精神に良くないと思いますので（笑）精気を養って明日から頑張ろうと思います。
　あまり必死でやるより、楽しみながらやるくらいの方が長続きするし健康に良いと思いますのでというと言い訳になってしまいますね(^O^)。
　筋トレの頻度の理想は週に１回、それも数種目を１セットずつだと筋トレのメルマガに書いてあったので実践しています。私の場合は数種目を、数日で分けて週１としています。
　無理な筋トレや運動は、筋肉の発達を促さずに退化させる可能性があるので充分気をつけましょう。私も、今のやり方にして筋肉が大きくなりました。大方の方が無理をしておられるようですね。
　何歳まで筋肉が付くものか試していきたいと思います。空手も何歳まで衰えずにやれるかとか考えています。みなさんの参考になればと爺さんは、自分の身体で試してみます(*^^)v

今日の『爽快さんがゆく』は「ダイコンがアオムシにやられました」です。