今日も雨天のために健康体操はお休みでした

　先月から、健康体操の日に雨が降りお休みが続いています。
　せっかく、健康維持のために続けていただきたいと思っているのですが・・・・残念です。体操自体は簡単なものですが、なかなかみなさん続かない。それで、時々でも参加されますと、やっぱりやったら気持ちいいねということで、家でもやろうということになるというわけです。
　簡単すぎるのが問題かなとか思うのですが、これは、とてもスゴイ効果を直ぐに感じられる体操なんで変なストレッチなどを教える気がしてきませんね。
　先日、左足の大腿骨を骨折して動きにくいという方に操体法の健康体操の原理を応用し、右足は足ふみして左足は動かさないという動きをお伝えしたら、直ぐに左足の動きが出てきました。これを、ストレッチで無理に左足を動かしたり、無理な筋肉の運動させたら辛いだけで動くのに時間がかかる（というか、私からみたら動きの回復を邪魔している）ということになりますね。筋肉が緩んで動きやすくなれば、少しづつ筋力も回復しやすくなるんですよ。
　簡単な動きを、じっくり続けて身体と対話して身体を見つめるということが大切だと思います。地道ですが簡単で健康効果大の体操続けていきますので興味がある方、身体を柔らかくしたい方、健康を維持されたい方はぜひ参加してください。次回は２３日（日）９：３０～１０：００で西戸崎公民館の前の近隣公園でやってます。
　参加費はありません。みんなで楽しく体操しましょうの集まりですからね(^O^)