夜、糖質を抜くことにします

　今年の正月に、つい食べ過ぎて体重が増加し、それ以後減らないし少々増加傾向なのです。
　身体は元気で調子がいいのですが、体重増加で糖尿になった経験からちょいと心配になってきました。
　朝は基本的に糖質は取らない、お昼も糖質は減らしている・・・・その反動で夜につい食べ過ぎることもあり糖尿が再現するのでは・・・・。焼酎を呑みながらよく食べる爺さんなのです。
　夜は代謝が落ちるし、身体も動かさないので糖質が脂肪として蓄えられますよね。これまで、朝の糖質抜きで糖尿病の初期の症状は消えていたのですが、夜の糖質の摂り過ぎを抑えなければやはり夜の糖質抜きをやることにしようと思います。
　ダイエットにかなりの効果があるとネットの動画などで紹介されています。まず今日から１週間やってみて結果をお知らせしますね。
　運動と合わせて、脂肪を落としライザップのコマーシャル的に笑顔の写真を公開できることを目指します＼(*⌒0⌒)♪

今日の『爽快さんがゆく』は「ナナちゃんがお漏らしを・・・（悲）」です。