アルコール抜いたら筋肉肥大化

　もう何度かお知らせしてきましたね。
　筋トレとアルコールの関係ですが・・・これは、大きな影響があるということを実感しています。
　というのが、焼酎をあまり呑まないようになったら（筋トレの日は全く呑まない）筋肉がこれまで以上のスピードでついてきたんですよ。これは、トレーニングの質とかの問題を上回る大事な要件だと思います。
　大胸筋がだいぶついたように見えますし、胸の筋肉がはっているのを感じます。ついつい鏡を見たくなってしまうくらいに身体が変わってきました(^O^)。これほどの影響があるとは思わなかったんですよ。
　みなさんも、筋トレするならアルコールは摂らない方が絶対いいですよ。そして、軽い重量でのスロートレーニングがオススメです。スロートレーニングなら軽重量で自宅で一人でできますよ。
　長距離を毎日歩くより、短時間で筋肉をつけたほうが続きますよ。
　来年の６月の誕生日にはムキムキの６５歳の身体が公開できますように頑張ります。筋トレの日はノンアルデーを続けねば(^O^)

今日は『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事です(^O^)