健康のための運動ならば・・・

　最近、フルマラソンを年に何回か走るという方が続けて来院されました。
　みなさん、股関節や足底、膝に問題が出てきておられます。これだけ、問題があっても次のマラソンに間に合わせたいので宜しくという感じです。
　「無理をして問題が出てきているんですよ」とお話して聞いてくれる方は良いのですが、技術がないからいろいろ言うんだろうという態度で話を聞かない方もおられます。
　無理を重ねて筋肉はコチコチになっています。その結果出ている痛み、これはしばらく休んでという身体の叫びです。
　健康のために始めたジョギングから、ドンドン速くなって距離も伸びということでフルマラソンに挑戦されるのでしょう。でも、健康を害しているのですよね。これは、健康のための運動というより、競技者としての運動をやっているということですね。
　競技での好成績を上げる運動と、健康を目的にした運動は大きな違いがあると思うんです。
　高齢で長距離を走られる方々で活性酸素による影響が出ているのではと心配になります。
　健康目的なら無理をせず、楽しく笑顔でできる運動をしていただきたいと思います。休む時にはちゃんと休む、競技に振り回されないことが私は大切だと思います。

今日の『爽快さんがゆく』は「筋トレしたら２日休む」です。