カカト落とし

　最近テレビの健康番組で、つま先立ちになってカカトをストンと落とす「カカト落とし」がよく取り上げられています。今日もＴＢＳ系の『教えてもらう前と後』という番組で放送するようです。今日は同窓会の幹事の会議があるので録画してみようと思います。
　テレビや健康雑誌によれば「カカト落とし」で血糖値が下がるということです。血圧も安定するという研究者もおられるようで、これが本当なら素晴らしいと私も取り組んでいます。でも、これは確実に血糖値が下がったと確認できるまで時間がかかります。また、さまざまな健康法やっているのでどれが効いたかわからなくなるかも・・・。みなさんにオススメするなら、それなりに自分で検証したいと思っています。検証した結果はお知らせしますね　(^_^)ノ
　
　検証済みというか、やってみたら腰が楽になる健康法があります。腰も肩も楽になるんです。それは、いつもオススメしている指揺らしなのですが、これを右足の親指と左手の小指だけ２～３分揺らすんです。
　お風呂の中で全部の指を揺らしてくださいとお伝えしていました。これを足ゆび１本手・ゆび１本にするんです。時間短縮になるし腰や肩首の動きが楽になります。これ、試してみてください。
　ちゃんと、毎日続けてくださいよ。これは、自分で検証していますから自信を持ってオススメしますよ　(^O^)

今日の『爽快さんがゆく』は「昨日豆の種を蒔きました」
春の野菜の準備をしています。