正月も糖質制限　(^_^;)

　正月にハメを外せば血糖値が上がる・・・ということで、正月も糖質制限をします。

　昨年、ちょいと気を抜いたら体重増加してました・・・ということは糖質を取りすぎていたということです　(;>_<;)

　今年は１月に血液検査をやりますので、血糖値が上がらないようにせねば。だけど年越しそばと雑煮は食べたい。それはそうですよね。正月ですからこれは外せませんよね・・・ということで、そばは１玉で餅は１個として糖質の間食はしないようにします。お腹が空けばナッツ類を食べます。そして年越しの夜以降は夜はご飯や麺類は食べないようにします。

　厳しく自分をコントロールしなければ糖尿病で苦しむことになりますからね。父が糖尿病だったので、その辛さがわかります・・・。
糖尿病の合併症で苦しむより、いま充分注意して頑張りたいと思います。

　１００歳まで生きるには頑張らなければ　(^_^)ノ
　こうして、みなさまにブログでお伝えすることで頑張れると思います。

　今日の『爽快さんがゆく』は「寒さがコタエルのですが空手再開」です