笑いは副作用がない良薬ですね

　楽しい時、嬉しい時など自然に笑いが出てきますね。
　この笑いは体に良いさまざまな効果を生み出すんですよ。例えば、ナチュラルキラー細胞が活発に働き出し毎日できると言われるがん細胞を破壊してガンを予防してくれるんです。
　また、笑うことはジョギングと同じようにエネルギーを消費して痩身効果も期待できます。笑ったあとに、血糖値を計ると下がっているという実験結果もあるんですよ。
　笑いで体中に酸素が運ばれます。脳にも酸素が充分運ばれて集中力・記憶力が高まります。脳内の幸福ホルモンの量が増え、逆にストレスホルモンの量が減る・・・ということは幸福感が高まるということですね。
　笑いは、体の機能を正常に戻す、副作用のない良薬です。
　みなさん「おおいに笑いましょう」・・・と言われてもなかなか笑うことはできないという方は、作り笑いでも可笑しくて笑う時の笑いと同じような効果があるんですよ。
　笑顔を作るだけでもOKです。笑顔を作れば、脳が楽しいと思い込み楽しい気分になるということが言われています。
　そういうことで、笑いヨガを第２・４日曜の体操教室で少しづつやろうと思います。大勢でやると楽しいんですが少数だとちょいとやりにくく感じられるようです。一人でも家庭でやれる笑いのエクササイズをこれから創っていこうと思っています。