秋は身体が乾く

秋は身体が乾きやすので水分補給が大切となるようです。涼しくなれば、水分補給をするということが言われなくなりますからね。

暑さの中でのように、冷たい水をゴクリゴクリは身体が冷えてしまいます。それで、暖かい飲み物をチビリチビリ飲んで水分補給をするといいですね。ただし、夏と同じでコーヒーやビールなどカフェインやアルコールの入ったドリンクはお勧めできません。これらには利尿作用があって、身体の水分を排出させるからです。お茶やコーヒー、アルコールを飲まれる方は充分に水分補給をすることが大切ですよ。

これからの季節おすすめしたいのは、ルイボスティーやどくだみ茶などのノンカフェインの健康茶などを温かくして飲むことです。水分補給と身体を温めることが同時に出来ますからね。

脳梗塞の発症は午前中が多いといいますね。これは、就寝時に汗などで水分が奪われて血液ド寝前と起床後にお白湯を飲むことをオススメします。冷たい水を進める方もおられるようですが、身体が冷えるようで・・・と飲みたくないということになりがちです。お白湯なら、ふーふーと冷やしながら飲んでください。起床直後も冷たい水を飲むよりちょいとさましたお白湯を飲む方が楽ですし、内蔵にも負担がかかりません。

私は、今年の初めに一過性脳虚血発作を起こしました。脳梗塞を起こす前兆みたいなものですから、この冬は充分な警戒が必要です。水分補給をこまめにして、。脳梗塞を起こさないようにしていかねば９０歳まで現役整体師というみなさんとの約束を果たせません。頑張ったり、変なサプリを飲むより水分補給を大切に守りたいと思います。

今日の『爽快さんがゆく』は「焦げた臭い・・・ああ、忘れとった　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!」です。　爺は鍋をかけたことを忘れます・・・