散歩は大丈夫だそうです

新型コロナウィルスの感染の広がりで、出歩かれなくなってしまいました。でも、家に引きこもってばっかりでは身体によくないですね。そういうことで、「なんか良い運動は無いですか」という質問を受けることが多くなりました。

やはり、簡単で健康に良いのはやはり歩くことですね。

散歩ではウィルスの感染の危険は低いということですから安心してできますね。先日のテレビで、途中で知り合いと出会って立ち話で危険性が高まるということでした。まあ、軽いあいさつでさっさと歩くことが大切だとか。

散歩をするときには、爽快館では大股でカカトから着地という歩き方はオススメしていません。膝や股関節への負担が大きく関節痛の原因になります。では、どうすればいいのかと言えば歩幅を狭くして歩くことがオススメです。そうすると自然に足のつま先側で着地できて健康に大変良い歩きができます。

正しい歩き方として進められる大股歩きは不健康な歩きですので充分ご注意ください。

免疫力を高めるためにも軽い運動が必要ですので是非散歩をお試しください。

今日の『爽快さんがゆく』は「今朝の『天声人語』に大杉栄も苦笑いでしょうね(驚）」です