７時間以上の睡眠で４００キロカロリー消費

最近よく眠るということは昨日書き込みました。よく眠るようになって体脂肪率が落ちているということも書き込んだのですが、今日ネットの『健康新聞』で、ながらの生活習慣でやせるという記事がありました。その中で、７時間~８時間眠ると眠ること自体で４００キロカロリーのエネルギーを消費するということが書かれていました。

このことの根拠はあいまいですが、私の体重がアミノ酸のサプリなどを使うよりも落ちているという理由がこれだろうという気がするのです。若いころは４時間睡眠などとあまり眠らなかったんです。するとブクブク太るし、糖尿と言われるしということでした。爺になって長生きしようと思い充分眠ると心にも余裕ができるし、ボーっとした頭で本を読んだり考えたりするより効率が良くなりました。

４００キロカロリーは４０分のジョギングで使うカロリーに相当するそうです。すると、無理せずにカロリー消費ができるし、アルツハイマー型認知症の原因物質を流し去ることもできますね。ということで、昨日のホルモン説なども合わせて信じて７時間睡眠を実践するのみです。頑張ろう・・・いや、頑張るのをやめて眠ろうですね。

４００キロカロリー消費説はもう少し詳しく調べてみようと思っています。でも、当面信じていきます　(^^♪

今日の『爽快さんがゆく』は「『爽快さんがゆく』を始めて１４年がたちました　(*^^)v」です