筋トレの参考にしているYouTubeチャンネル

最近見つけたとても参考になるYouTubeの動画があります。

それは『山本義徳筋トレ大学』というチャンネルです。筋トレの効果的なやり方から栄養の取り方、ダイエットについてなどとても参考になっります。

筋トレも、ダンベルでのトレーニングなど紹介されていますので参考になります。前回書き込みましたように、重量をかけすぎると爺は筋肉に負担が来て痛みなどが出てきます。先日は、いつも挙がっていた重量が肩の痛みで1っ回も上がらないということが起こってしまいました。今日は軽い（いつもより５ｋｇくらい軽く）ダンベルでベンチプレスをしました。動画を参考に正確な動きを追及したところ大胸筋がパンパンに（嬉）。やっぱり重さだけでなく正しい動きでのトレーニングの重要さを再認識しました。

ご存じの方も多いかと思いますが、まだ見ていないという方はYouTubeで検索して是非ご覧ください。

爺は100歳まで元気に生きようと思っていますので、引き続き軽い重量での筋トレを末永くやっていこうと思っとります。

今日の『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事です