部分痩せは可能なのか

筋トレやっていますが、おなか周りの脂肪がまだついています。腹筋が割れなくてもいいのですが（分厚い脂肪の下で割れていますが）、ポッコリおなかを何とかしたい。

このお腹の脂肪を減らすということで、いくつかの説があります。全身の運動で身体全体の脂肪を落とさなければならないという考え方と、部分的にも運動すれば部分的に脂肪は落ちるというものです。最近腹筋だけを鍛えるような運動はしていません。嘘かホントか知らないけれど、アメリカでは腹筋運動はやらなくなったとか聞きましたので腰への負担なども考えてやらなくなったのです。

筋トレメルマガの永長さんのメルマガで、良く動かす筋肉の周りには脂肪は付かないということが書いてありました。そういうことは以前から言われていたんですが、どちらかと言えば全身を動かして脂肪を燃焼させてというやり方を続けてきました。しかし、永長さんが言われるように、ウォーキングなどやって私の脚には脂肪はついてないんです。腕も腰も・・・お腹だけなんです。良く動かすところは脂肪がついてないという状態です。

ウム、これはやっぱり腹筋運動をしなければお腹の脂肪はとれないということは確かなことなのだと思うようになりました。これは、腹筋の運動をしてお腹周りの血行を良くすることを試すことにします。無理はしないで、血行が良くなるように軽い負荷で回数こなすようにします。３か月で身体は変わるといいますから、明日から正月まで３か月続けてみようと思います。

腹筋を割るというのはむりでしょうが、脂肪を減らして健康になることを目指します。結果はお知らせしますのでお待ちください。ヤッタるでェ　＼(^_^)／

今日の『爽快さんがゆく』は「今年最後のパプリカです」です。