１６時間の完全な断食はきつかった(汗）

１６時間断食に挑戦しているということは書き込みました。でも、１６時間完全に断食ということだはなく、朝はナッツとみそ汁を食べて空腹を調整しています。

今朝、初めて１６時間の断食を実行しようと決意してやってみました。ウォーキングをやった後に空腹を耐えながら頑張りました。しかし、１５時間でギブアップでした。とにかくキツイ（汗）。これでは、倒れるのではないかと不安になりナッツを食べました。そして昼食時間で１６時間、やっと食事をして落ち着きました。

やっぱり、身体を慣らしていくことが必要のようです。しばらく、朝はナッツとみそ汁を食べて空腹に慣れていこうと思います。

私が行っている病院の先生は、良質なオイルと野菜などでものすごく健康になったということです。でも、体質もあるでしょうし・・・まあ、ぼちぼちと食べすぎを改めるつもりで１６時間の断食的なことをやっていこうと思います。

急にやると身体の状態がどうなるか・・・ちょっと危険性を感じてしまいました（大汗）。

明日は『爽快さんがゆく』の更新日です