今日は西戸崎の健康教室

　今日は西戸崎公民館での健康教室を行いました。
　食についてお話しました。
　これを食べなければならないとこだわり過ぎない。
　玄米は合う人と合わない人がいる。
　食材は葉から根まで全体をなるべく食べる。
　自分が生活している場所で取れる食材を食べる。
　旬のものを食べる。
　年齢、体力に合わせた食事を心がける。
　というような内容でお話して、その後、体に合うもの合わないものを呼吸で見分ける検査法も学びました。来月は、体の使い方を学びます。
皆で体験を出し合い楽しく学びあいの時間を過ごしました。
　夜は青葉での操体法の勉強会も行いました。こちらは皮膚を軽く引っ張る皮膚の操体法をやりました。皮膚を動かしやすい方に軽くひいおくと筋肉肉が緩むということを試しながら身に付けていただきました。