昨日、乳酸をエネルギーとして活用するということを書き込みました。 　スクワットをしながら蹴りを出すトレーニングを３分を５セットやってみようと思いましたが、これはキツイどころではありません。それならと大腿部がヘソより上に […]

　私たちの年代は、保健体育で運動をすると乳酸が溜まって筋肉の疲労が発生するというようなことを学びました。最近まで、この説が信じられていたんですよね。でも、乳酸が溜まって疲労が発生するのでなく疲労したから乳酸が発生するとい […]

　昨日『福岡県商工団体連合会』の共済会の運動会で準備体操の指導を依頼されました。 　それで、身体の歪みを解消して動きやすくして、全身の可動をよくする体操を指導しました。しかし、みなさんの思うようなたいそう出なかったと思い […]

　２０１９年のカレンダーが出来上がりました。（『爽快さんがゆく』に写真を掲載しております） 　 　毎年好評で、助かりますという声をたくさんいただきます。 　カレンダーを配るところが少なくなっているとか・・・『整体の爽快館 […]

　最近、爽快館の利用者の方や家族の方々が筋トレを始めたという話をよく聞きます。 　筋トレも十分に休みを入れて、栄養を補給をやれば大変おすすめしたいことです。でも、さまざまな相談を受けることもあるんですよ。 　加圧トレーニ […]

　今日、１０月のメルマガ発信しました。 　今月は、「水分補給で風邪の予防」という内容です。そうです、そうです、昨日の『健康ブログ』と同様なものです。 　メルマガ読者とブログの読者が違うために、同様の記事で予防を促したとい […]

　残暑も峠をすぎとか言うとおかしいですよね　(^O^) 　でも、強烈な夏の暑さで残暑が続き大変でしたね。 　これから、風邪やインフルエンザの流行の季節です。うがいと手洗いを実行して、睡眠不足による免疫力の低下には十分気を […]

　先日来院していただいた男性の方ですが、「あちこちありとあらゆるというほど施術や治療をうけました。どこでも、治らなかった・・・腰痛難民です」ということです。 　 爽快館の直前が〇〇病院で、脊柱管狭窄症という診断を受けたと […]

　糖尿病関連が多くなってごめんなさい。 　 　簡単な運動で血糖値を上げない簡単な方法ということで、現在やっているのがカカト落としです。ちょいとつま先立ちになって脱力してカカトを落とす。これを１日３０回以上やると骨に刺激が […]

　以前もお伝えしたように　『ＹＵＳＥＮ』　の癒し系の音楽を流しています。 　 　これは、大変みなさまに評判が良いですよ。つい眠くなってウトウト・・・(^O^)　施術の快さと音楽でのリラックス効果がスゴイです。爆睡される方 […]