脱水と言えば夏というイメージがありますね。しかし、冬も脱水が起こるんですよ。 　原因は空気の乾燥です。空気が乾燥しているために皮膚からの水分が蒸発していくんです。そして、冬は夏のように自覚的に水分補給をしないということ […]

　爽快館では二台のファンヒーターで暖房しています。 　部屋が狭いのであつくなりすぎるということが起こるんです。それで、１台で二つの部屋を暖められないかといろいろと試しているところです。 　大きなファンヒーター１台を動かし […]

　最近、体調の関係で自宅と爽快館以外に出てません。 　それで、一日にどれくらい歩いているか測ると２０００歩前後です。健康に推奨される８０００歩などに比べるとめちゃくちゃ少ないですね。でも、運動はしてますし、筋トレも少しづ […]

　加湿器は使わないのですかという質問を受けました。 　以前は加湿器を使用して７０％以上にしていました。すると結露とカビの問題が出てきます。その対策に苦労しましたので加湿器はやめました。 　加湿器の代わりに、夜に濡れたタオ […]

　先日からの耳鳴りなどで、脳に問題があったらいけないということで医師から検査を勧められています。 　千鳥橋病院にＭＲＩ検査を申し込み明日の検査が決まりました。昼からなんですがバスの時間などを考慮したら明日は休みにしなけれ […]

　あれまあ（驚）、明日からもう１２月ですね。歳をとるにつれて早く感じだすと言いますが、「あ」と言おうとしたらという感じになってしまった爺です（悲）。 　年末年始のお休みですが、１２月３１日(日）から１月３日（水）までお休 […]

　地域の公民館などで健康体操教室やウォーキングなどをやっておられる方がおられます。 　その多くの方が「体力がついた」などと言われますが、爽快館に来て腰痛や肩こりを訴えられます。健康教室では熱心にやってるということですが・ […]

　『ずっと元気でいたければ　６０歳から食事を変えなさい』という本はお勧めです。管理栄養士・日本抗加齢医学会指導士である森由香子先生の本です。 　確か半年前くらいに買い込んでツンドクしてました。本棚に置いていたのを読み始め […]

　耳鳴りがひどく眠られないということで辛い状況が続いていました。 　先日、心療内科に行って薬を処方していただき、睡眠はとれるようになり一安心です。 　まだ、疲れやすいなどの症状は続いています。これまで、業者団体の役員など […]

　来院された方と話していると、よく出てくるのがサプリメントの話です。 　〇〇病には△△のサプリメントが効くらしいですよ。というような話になります。 　こういう方の話では、医者は薬で儲けようと不必要な薬は出すし、治そうとは […]