2025年7月8日 / 最終更新日 : 2025年7月8日 爽快館（管理） ◎セミナー関連 爽快館の整体を分かりやすく伝える 爽快館のセミナーは５日間で学べるようにしていました。 受講される方で操体法は外して揺らしや反射を使った療法を学びたいという声が多くなりました。 操体法が基礎になって作り上げています。操体法の考え方や施術を学んでいた […]
2025年7月4日 / 最終更新日 : 2025年7月4日 爽快館（管理） あなたの健康のために 運動のやりすぎでの痛みは 何度も書き込みましたが、高齢者では運動不足で健康に支障が出る人より運動のやりすぎでの不調の人が多いんです。 その多くが、1日１００００歩は歩かなければ歩けなくなるとか思い込みがひどい方ですね。 「そんなに歩くと筋肉 […]
2025年7月1日 / 最終更新日 : 2025年7月1日 爽快館（管理） 私の健康のために 血圧、その後の状況 血圧の今の状況ですが、まだ少々高めですが徐々に下がってきています。 ６月の中旬には心音に少し異常が出てきていたのですが、今はそれが消えているということです。 薬を多くして急に血圧を下げることも可能ですが、身体の負担 […]
2025年6月28日 / 最終更新日 : 2025年6月28日 爽快館（管理） 私の健康のために 急な暑さで身体がついていかん 梅雨あけが報道されたとたんに急に暑くなりました。 まだ身体の方が追い付いていない感じです。 爺になった私は、十分な睡眠と水分補給とバランスのとれた食事を心がけようと思っています。 夜は一晩中エアコンを稼働させてい […]
2025年6月24日 / 最終更新日 : 2025年6月28日 爽快館（管理） あなたの健康のために 夜中に目が覚めて眠れない方は 私くらいの年齢になると、夜中に目が覚めて眠れなくなるという話をよく聞きます。 原因は夜中に糖質が不足し眠るエネルギーがなくなるのが原因だそうです。 急激に血糖値を上げない蜂蜜を寝る前に茶さじ１杯なめる糖質不足が起こ […]
2025年6月20日 / 最終更新日 : 2025年6月20日 爽快館（管理） ◎爽快館からのお知らせ ７月の予定と６月２６日の休業について ６月２６日（木）は病院へ行きますのでお休みします。 血圧の状況を報告し、血圧の薬の効き具合を診ていただき薬を処方していただきます。 歳はとりたくないもので、体調の維持が大変です。 ７月の予定ですが、毎週月曜日は定 […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 爽快館（管理） 私の健康のために 血圧のコントロール 今日は病院へ行って、血圧の状態を報告しました。毎日朝と夜測定しています。 その測定値と心臓の状態から薬を増やした時のリスクを予想して薬の処方をしてもらいます。 今使っている薬は身体への負担も少ないものですから安心で […]
2025年6月13日 / 最終更新日 : 2025年6月13日 爽快館（管理） 爽快館便り 整体は続けていますよ 最近、以前来院していただいた方々の電話で、「まだ整体院やっていますか？」と問われることがあります。「ええ、やってますよ！」と答えると「ああ良かった(^_^)」と安心され予約を入れられます。 ７０歳を超えると「宇野さん […]
2025年6月11日 / 最終更新日 : 2025年6月11日 爽快館（管理） 私の健康のために 血圧の調整をしています 私ごとですいが、急に血圧が上がることがあります。 全身の怠さとかも出てきます。以前行っていた病院の医師に身体が怠いと相談したところ「怠いなら早く休みなさい」と面倒くさそうにいわれました。どういう状態なのかも詳しく聞か […]
2025年6月8日 / 最終更新日 : 2025年6月8日 爽快館（管理） あなたの健康のために 水平足踏みをやろう！！ 高齢者に多いのが、筋肉の衰えによる腰痛などでの腰痛です。 大腰筋の衰えで腰痛や歩きにくさが出てきます。 こういう方は支えがあると歩きやすくなります。身体を支えるインナーマッスルである大腰筋が衰えているので支えが必要 […]
