健康体操のプリントは好評です。 　健康体操を教えてもらってもこうだったか、ああだったかでよくわからないということになっていました。しかし、プリントと説明を見ながらやれば思い出せますね。 　それで、間違えて覚えるというこ […]

　急に暑くなりました。今年はもう真夏日の話が出ています。 　この先の地球環境が心配ですね。 　とりあえず熱中症に備えて汗をかける身体作りが必要なようです。 　まだ、私たちの身体は夏に耐えうる身体になっていない。汗をかいて […]

　久しぶりに来院された方に、「まだマスクをするんですか？」と言われることがありますが協力をお願いしています。 　もう、コロナは昔の話と思っておられる方も多いですね。 　２４年の厚労省の統計によりますと、死亡者は３万６千人 […]

　毎年のことですが、連休中に「庭の草取りをした」とか行楽地で歩いたということでの筋肉痛での来院があります。 　朝から夕方まで中腰での作業をやったら当然、筋肉痛も起こりますし普段歩かないのに急に歩けば疲れも出ます。 　草取 […]

　健康のためということで歩くのなら、歩く時間や歩数より歩き方が大切です。 　腰が痛い、脚が痛いと来院されたかたに「ちゃんと歩いているのに何で痛くなるのか？」と問われることがよくあります。 　そういう時には、どういう歩き方 […]

　健康体操のやり方を説明したプリントをお渡ししているということはお伝えしましたね。 　第１弾の『スワイショウ』は、みなさんから分かりやすいという高評価を受けています。 　質問するときも、「この部分はどのくらい腕を振ればい […]

　昨日の朝日新聞に載っていた記事ですが、サプリメントの利用者の２割がメーカー指定の量を超えた量以上に摂取しているということです。 　これは東邦大学などのグループによる調査で分かったようです。 　私の周りにも過剰に摂取して […]

　これまでも簡単にできる健康体操をお伝えしてきました。 　 　しかし、なかなかみなさんやらないし、やったとしてもストレッチ感覚で伸ばすことが頭から離れないために正確な体操ができないなどの問題がありました。 　それで、健康 […]

　仕事が忙しくて運動ができないという方は多いですね。 　爽快館に来られる方々からも、そうした声が聞かれます。 　身体を動かさないから筋肉はカチカチになる健康面にさまざま問題が起こります。 　人間は動物だから毎日身体を動か […]

　爽快館では日常的に簡単な体操をやっていただいています。 　腕をぶらぶらさせたり、チョコチョコ歩いたりと誰でもできる体操です。 　 　来院された方にみんなにお伝えしているのですが、やらない人が多いんです　(>_