2006年9月12日 / 最終更新日 : 2006年9月12日 爽快館(管理) 爽快館の健康ブログ 指揺らし 肩こりの解消法を聞かれたときにお勧めするのが、指を揺らすというお手軽健康法です。健康法の指導を頼まれたときには必ずお伝えしています。 どういうものかといえば、指先をつまんで曲がるほう伸ばすほうに指を揺らすのです。親指 […]
2006年8月29日 / 最終更新日 : 2006年8月29日 爽快館(管理) 爽快館の健康ブログ 呼吸を操体的に なんとなく息が吸いにくいということはありませんか? 疲れがひどい時など、なんとなく呼吸が浅く辛い。こんな時、吐くほうはあまり気にならない。と言うより自然にホーと大きく溜息を吐きますね。これを意識的に操体的にやってみよ […]
2006年6月30日 / 最終更新日 : 2006年6月30日 爽快館(管理) 爽快館の健康ブログ 水平足ふみ 筋力の低下によって腰痛や猫背などが起こることがあります。最近、ダイエットの本などに出てくる大腰筋は、腰椎から股関節のところの小転子というところにくっついています。おなかの奥のほうで縦方向について体幹を支えています。腰椎 […]
2006年6月24日 / 最終更新日 : 2006年6月24日 爽快館(管理) 爽快館の健康ブログ 私の健康法 「宇野さんが肩がこったり、腰が痛くなったらどうしてるんですか?」と、よく聞かれます。そんなときには、「ひとり操体」をやったり、「背骨ゆらし」をやったりしています。調子が悪いときにセミナーで知り合った方などの整体院めぐり […]