2023年3月23日 / 最終更新日 : 2023年3月23日 爽快館（管理） 食やサプりメントを考える ゴボウ茶の出がらし活用 ゴボウの健康効果について来院された方とはなしていると、ゴボウ茶を飲んでいるということでした。 ゴボウ茶の出がらしは捨てているということでしたから、それを食べるようにお勧めしました。食物繊維が豊富ですので捨てるのは […]
2021年8月29日 / 最終更新日 : 2021年8月29日 爽快館（管理） ◎健康法 一日一食に挑戦しようと・・・ １日に１６時間近く食事の間をあけるようにしてから、随分と体調が良いので１日１食に挑戦しようとしました。 いつもは朝はナッツとみそ汁を食べてますが、今日は完全に抜いてお茶と水だけにしました。すると、10時過ぎには空腹に耐え […]
2021年6月27日 / 最終更新日 : 2021年6月27日 爽快館（管理） ◎健康法 コーヒーの健康効果 コーヒーは昔は陰性の飲み物とか胃を荒らすとかと体に悪い飲み物として扱われていました。ところが今は、その健康効果が見直されています。 テレビの健康番組、YouTube などでも健康に良いということが語られてます。ご覧になっ […]
2021年4月6日 / 最終更新日 : 2021年4月6日 爽快館（管理） ◎健康法 体重の変化は筋肉量のためかも・・・ 先日、体重が増加したということを書き込みました。 食事には気を配るようにして、甘いものなどは摂ることもなくなりました。筋トレで筋肉量が増加しているのを感じます。やっぱり、体重増は筋肉増によるものだろうと思います。ベルトの […]
2021年3月17日 / 最終更新日 : 2021年3月17日 爽快館（管理） ◎健康法 酪酸菌のサプリメント 腸内細菌が注目を集めています。腸が元気ならば免疫も活性化するなどよく聞きますよね。そういうことで、乳酸菌の入った整腸薬を飲んでみたところちょいと調子が悪くなってしまいました。これは偶然だろうとしばらく間をあけて再チャレン […]
2021年2月3日 / 最終更新日 : 2021年2月3日 爽快館（管理） ◎健康法 いろいろ試す以外にはないのでしょうか ときどきブログネタに困ったら目を通すのがネットの『健康新聞』です。今日も、期待通りに面白い記事を見つけました。 「高血圧の人も効果なし『減塩すれば長生き』の誤解」という記事と「フルーツの糖質はどこまで体に悪いのか？問題を […]
2021年1月26日 / 最終更新日 : 2021年1月26日 爽快館（管理） ◎健康法 やっぱりノンアルビールがいい 夜の食事から１２時間あけて朝食をとるように努めています・・・が、アルコールが入ると甘いものが欲しくなり９時ころにお菓子を食べてしまうことになります。夜は７時半に食事をしますが、９時ころお菓子を食べると１２時間あけることが […]
2020年8月1日 / 最終更新日 : 2020年8月1日 爽快館（管理） ◎健康法 筋トレと整腸剤 筋トレのことは『爽快さんがゆく』にいろいろ書いてますが、今日は健康関連ということで『健康ブログ』にしました。 いつもの、筋トレブログ『中高年よ大志を抱け！！筋トレと自己啓発のススメ』の「筋肉を爆発的に増やすサプリメント」 […]
2020年5月10日 / 最終更新日 : 2020年5月10日 爽快館（管理） ◎健康法 もっと安くて良いものがあるかも よく、「どんなサプリメントを摂っていますか？」と尋ねられることがあります。 私は基本的には、食べ物から栄養を取ることをにしています。しいて言えばエビオスが安くて栄養補助に丁度良いので利用しています。 サプリでDHCだ青汁 […]
2020年2月9日 / 最終更新日 : 2020年2月9日 爽快館（管理） ◎健康法 自分なりの食べ方を見つけなければ 筋トレの本に筋トレに必要な栄養の取り方について書いてあったのですが、蛋白質を摂る必要はないし摂りすぎると筋肉は付くが内臓がボロボロになるということです。筋トレをする方々は蛋白質を摂りすぎているということです。 う～ん、糖 […]
