2020年2月20日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 爽快館（管理） ◎健康法 納豆 食べすぎ 納豆の健康効果についてテレビの健康番組でも多く取り上げられていますね。 健康に良いということで、何パックも食べる方もおられるようですね。先日のテレビでも3パック食べているという人がいました。 なんでもそうですが、食べすぎ […]
2020年2月14日 / 最終更新日 : 2020年2月14日 爽快館（管理） ◎健康法 バレンタインデーでしたね。チョコレートは1日2回、計25gを目安に ネットのニュースで、チョコレートに関する記事を多く見かけるなと思っていたら「バレンタインデー」でした。もう誰からもチョコレートが届かない爺ですから気が付かない（大笑）。 そこで、チョコレートについての記事（dmenuの2 […]
2020年2月12日 / 最終更新日 : 2020年2月12日 爽快館（管理） ◎健康法 野村元監督 昨日、野村元監督が亡くなられましたね。野球のことに疎い私でも名前は存じていました。どれほどすごい人なのか、昨日のニュースで知ったほどの野球については無知な人間です。奥様とバラエティー番組などに出ておられたのをよく見かけて […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 爽快館（管理） ◎健康法 今年は流行しない？ インフルエンザ・・・ 新聞の報道によればインフルエンザが、今年は流行していないということです。 朝日新聞にはその理由と考えられるものが挙げられています。１０月頃に流行の峠を越したとか、暖冬の影響だろうとか、いろいろ考えられるようです。新型コロ […]
2020年2月9日 / 最終更新日 : 2020年2月9日 爽快館（管理） ◎健康法 自分なりの食べ方を見つけなければ 筋トレの本に筋トレに必要な栄養の取り方について書いてあったのですが、蛋白質を摂る必要はないし摂りすぎると筋肉は付くが内臓がボロボロになるということです。筋トレをする方々は蛋白質を摂りすぎているということです。 う～ん、糖 […]
2020年2月2日 / 最終更新日 : 2020年2月2日 爽快館（管理） ◎健康法 「いい歳をしてやせてはいけない」（週刊現代２０２０年２月１・８日号） 昨日買った『週刊現代』（２０年２月１・８日号）に、少々衝撃的な特集が掲載されています。「いい歳をしてやせてはいけない」という健康関連の特集ですが、読み進めると「なるほど！」と思う部分もあるのですが、健康状態に不安がある方 […]
2020年2月1日 / 最終更新日 : 2020年2月1日 爽快館（管理） ◎健康法 睡眠時間の不足は睡眠の質では補えない・・・そうです ネットで見つけた睡眠についての情報です。 「睡眠は長さより質はおおまちがい」だそうです。睡眠不足とは睡眠時間不足のことで、良く寝たという熟眠感を達成するのは量と質の療法が必要だということです。睡眠の『量」が足りていても、 […]
2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年1月29日 爽快館（管理） ◎健康法 ターメリックが送ってきました ターメリックが送ってきました。説明書きを見ると1日に3グラムの量をとることを勧めてあったので、おや・・・と思い考えてみると、クルクミンの摂取量が体重1ｋｇ当たり３ｍｇということです。これは間違いないのですが、ターメリック […]
2020年1月28日 / 最終更新日 : 2020年1月28日 爽快館（管理） ◎健康法 血圧１２０/７０ｍｍHgに 血圧が上がってしまい体調がすぐれないということを書いていたでしょ。あれから、病院でもらった薬をちゃんと飲んで正常化しました。最高血圧は１２０台で最低血圧７０台です。 身体の異常感も消えホッとしています。だいたい寒いころ循 […]
2020年1月27日 / 最終更新日 : 2020年1月27日 爽快館（管理） ◎健康法 ターメリックは脳のゴミを流しだす ２３日のテレビ東京系の番組『主治医が見つかる診療所』で「認知症から身を守るための最新医学」ということでターメリック(ウコン）についての放送していました。 最近、物忘れがひどい爺としては是非見たい番組でしたので予約録画して […]
