2020年1月11日 / 最終更新日 : 2020年1月11日 爽快館（管理） ◎健康法 腰痛の方はランニングよりウォーキング ランニングやジョギングを続けられて腰痛を発症される方がおられます。こういう方は、少し良くなれば走られるようになりましたからと走られる。また、腰痛がひどくなったと来院されると繰り返されます。健康のためでなく腰痛を発症させる […]
2020年1月9日 / 最終更新日 : 2020年1月9日 爽快館（管理） ◎健康法 痛風対策・・・牛乳を飲んでみます 先日も書きましたが、尿酸値が高くなっています。 以前、痛風の発作を起こしたことがありまして、あの痛さはツライですよね。医師からは、「薬を出しましょうか・・・」と言われましたが、来月の検査でも高いならと薬はもらっていません […]
2020年1月5日 / 最終更新日 : 2020年1月5日 爽快館（管理） ◎健康法 健康になるための体操ですよ、続けてくださいね 肩こりがひどい方が昨年末に来院され、２回目の施術を今日行いました。 医療関係の職場で働いておられる方でしたが、さまざまな施術を体験されておられました。しかし、改善しない・・・ということでして、私はヨッシャと気合を入れるが […]
2020年1月4日 / 最終更新日 : 2020年1月4日 爽快館（管理） ◎健康法 １０１歳の現役医師が書いた本が面白い 正月に読んだ、『１０１歳現役医師の死なない生活』という本が面白く役立つ本としておススメです。 本を書かれたのは１０１歳で現役の医師である田中旨夫先生です。自分が実践されておられる健康法や医師としての思いなどが書かれていま […]
2019年12月19日 / 最終更新日 : 2019年12月19日 爽快館（管理） ◎健康法 今年の疲れは今年のうちに解消しましょう 今年も残り２週間を切りましたね。歳をとれば１年経つのが本当に早いですね。 年末のバタバタで疲れが溜まっておられる方もおられると思います。正月休みでゆっくりと休んでください。その正月休みで効果的に休むためにオススメなのが爽 […]
2019年12月11日 / 最終更新日 : 2019年12月11日 爽快館（管理） ◎健康法 良いこと探し 一日を振り返れば、さまざまなことが起こりましたね。この時に、ああすればよかった・・・、こうすればよかった・・・と思い悩むことが最近は少なくなりました。 「エッ、歳をとったから？」と思われるでしょう。それもあると思うのです […]
2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 爽快館（管理） ◎健康法 薬剤耐性菌による死亡が８０００人 今日のYahooニュースの報道ですが、薬剤耐性菌による死亡が２０１７年に国内で８０００人発生したということです。 私も抗生物質の過剰な使用や使用方法の間違いの危険性は以前から書き込みしてきました。現実の死亡者の数字などが […]
2019年12月3日 / 最終更新日 : 2019年12月3日 爽快館（管理） ◎健康法 炭酸系の入浴剤は４日に一度 新宮の『ふくの湯』の高炭酸浴の大ファンになった爺です。あのポカポカに毎日でも入りたいと思い続ける日々を過ごしております。 先日の朝、炭酸系というのか泡がモクモクと出る入浴剤の話を NHK の『あさいち』で放送していました […]
2019年11月26日 / 最終更新日 : 2019年11月26日 爽快館（管理） ◎健康法 軽く揺らす体操は良いですよ 腕をブラブラと振る中国の健康法（武術や気功の基本運動＝スワイショウといいます）ですが、この腕のブラブラを細かいというか振幅を小さくしてやることにしました。 このように小さな振りにしたら、腰の筋肉が細かく揺らされ緩むのがよ […]
2019年11月23日 / 最終更新日 : 2019年11月23日 爽快館（管理） ◎健康法 インフルエンザ 予防を徹底的に！！ 今年はインフルエンザの流行が早いということです。ラグビーのワールドカップなどもあり、南半球からの観光客がウィルスを持ち込んだなどと言われてますね。これから本格的な流行期ですので充分予防をしていきたいですね。 ネットの『健 […]
