2022年2月26日 / 最終更新日 : 2022年2月26日 爽快館（管理） ◎健康法 肌荒れには美肌水です 肌荒れや足のかかとの角質化が気になる季節ですね。 わたくしもかかとが固くなりあかぎれ状態になりました。こういう時には尿素で作った美肌水を塗れば保湿出来て柔らかくなるのを思い出しました。 早速、数年前に買っていた尿素を使っ […]
2022年2月13日 / 最終更新日 : 2022年2月13日 爽快館（管理） ◎健康法 左回りの体操のその後 左回りの体操を今日の来院していただいた方にお伝えしました。ためしにしばら左回り体操をやって見られたら、施術で緩んで動きが良くなった身体がさらに緩んでいきます。「これいいですよね(^^)v」と感動されました。 もう一人、前 […]
2022年2月11日 / 最終更新日 : 2022年2月11日 爽快館（管理） ◎健康法 左回りの体操（朝夕寝床で） 身体を左回りに回すと筋肉が緩む性質を利用した健康法があります。私は『左回り健康法則』という本で勉強しました。これは３０年前に書かれた新書です。この本に従って左回りを考えても上手くいかない部分がありました。どちらの方向から […]
2022年2月1日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 爽快館（管理） ◎健康法 仙骨を温めると熟睡できた 『ゆほびか』という健康雑誌の３月号に、仙骨を温めるという健康法が掲載されています。 この仙骨を温めるということで全身の血流が良くなり免疫力がアップされる、頻尿が改善される、熟睡できるなどなどさまざまな健康効果があるという […]
2022年1月20日 / 最終更新日 : 2022年1月20日 爽快館（管理） ◎健康法 牛乳は身体にいいのか・・・ 今週の週刊ポストに「本当に『牛乳』は体にいいのか？」という記事が掲載されています。副題に「１５０年の論争にいよいよ最終決着！」とあります。 本当に牛乳に関しては骨粗しょう症の原因説から牛乳は子牛の飲みもので人間が飲むもの […]
2022年1月16日 / 最終更新日 : 2022年1月16日 爽快館（管理） ◎健康法 施術後のセルフケア 爽快館で施術を受けて、身体が整っても日常の生活の中で無理がたたって身体が不調になるという方がおられます。そういう方には、日々の生活の中に身体を整える体操と筋肉を鍛える運動を指導しています。 最近、ある療法を知りDVDを買 […]
2021年12月10日 / 最終更新日 : 2021年12月10日 爽快館（管理） ◎健康法 左回りの健康法 爽快館でスワイショウや操体法の基本運動など身体を整える体操をお伝えしています。 最近これにプラスして左回りの健康法を活用した体操をお伝えしています。爽快館でやってもらうときには全身が柔らかくなり楽になるという感想をいただ […]
2021年11月14日 / 最終更新日 : 2021年11月14日 爽快館（管理） ◎健康法 「５０代以下のコロナ死者は男性が８割」（朝日新聞アピタル）だそうです ネットで健康情報を見ていたら、「５０代以下のコロナ死者は男性が８割」という記事が目にとまりました。 考えられる要因の一つが肥満だということです。コロナは肥満や糖尿病を抱えていると重症化する傾向があるということです。この肥 […]
2021年11月11日 / 最終更新日 : 2021年11月11日 爽快館（管理） ◎健康法 砂糖の摂りすぎは脳にも影響が 東京都医学総合研究所などの研究班が思春期に砂糖を摂りすぎると、統合失調症などの精神疾患を発症するリスクになると発表したそうです。主任研究員が「砂糖の過剰摂取に気をつけてスイーツを楽しんで」と呼びかけたということですよ。 […]
2021年11月7日 / 最終更新日 : 2021年11月7日 爽快館（管理） ◎健康法 １２時間断食が合っているようです １６時間断食をやめて１２時間断食に切り替えたということは以前書き込みましたね。その後も夜８時３０分から翌朝の８時３０分までの１２時間は何も食べないという１２時間断食を続けています。 体重の増減はあるものの少しづつ減ってき […]
