2019年1月19日 / 最終更新日 : 2019年1月19日 爽快館（管理） ◎健康法 やっぱりカカト歩きは良くない 先日から書き込んでいる歩き方の問題です。 来院された方々の歩き方チェックをしています。すると、大きく歩くのが健康的ということが植えつけられているようで、みなさん元気よくちょいと大股でカカトから着地をしようとされま […]
2019年1月13日 / 最終更新日 : 2019年1月13日 爽快館（管理） ◎健康法 歩き方で身体が変わる ( ﾟｰﾟ)( ｡_｡) １月４日と８日に『健康ブログ』に書き込んだ「歩き方」の問題です。見てない方がぜひ見てくださいね (*^^)v YouTubeなどを見てみると「正しい歩き方」というカカトで着地して・・・という歩き方を指導する動画が少な […]
2019年1月11日 / 最終更新日 : 2019年1月11日 爽快館（管理） ◎健康法 食事で健康に 正月のテレビ番組で健康に関係あるものを録画してました。これを、時間があるときに見ているのですが、なかなかいい番組がありました。この番組がなんというのかは消してしまってわからなくなったのですが、ネプチューンが司会してお笑 […]
2019年1月8日 / 最終更新日 : 2019年1月8日 爽快館（管理） ◎健康法 歪んだ身体で長時間歩いたら・・ １月４日の「正しい歩き方・・・？？？」の続きです。 カカトで着地したときとつま先側で着地した時の身体の柔らかさを比較してみましょう。 つま先側で着地するには小幅で腰から移動するようにしてみてください。つま先や足全体 […]
2019年1月4日 / 最終更新日 : 2019年1月4日 爽快館（管理） ◎健康法 正しい歩き方・・・？？？ 年末に録画していた Jcom のチャンネルの健康体操の番組でのウォーキング指導のようすを見ました。 歩くときにはカカトから着地し小指側に体重を移動させ、更に親指側に持ってきて親指で蹴って前に進むという指導がされていま […]
2018年12月17日 / 最終更新日 : 2018年12月17日 爽快館（管理） ◎健康法 金時生姜をサプリで買えば五倍の値段ですよ (;ﾟДﾟ)! 冷え性に良いとされる金時生姜のサプリメントのチラシを見ると１グラム１６包入で１８００円ということです。このチラシを見つけた妻が驚きました。我が家で使っている金時しょうがは、１００グラム１５００円なんですからね。 どこ […]
2018年12月14日 / 最終更新日 : 2018年12月14日 爽快館（管理） ◎健康法 １２月１日の「青竹踏みではない足裏刺激」は良いですよ １２月１日にアップした「青竹踏みではない足裏刺激」の記事ですが、ゴルフボールでの膀胱の反射区を刺激することを提案していました。 このゴルフボール刺激（私はゴルフボール大の休憩の石でやってます）を実行して身体に変化が出 […]
2018年12月12日 / 最終更新日 : 2018年12月12日 爽快館（管理） ◎健康法 抱き枕で左向きで どんな寝具が良いかとか、枕の高さ、仰向け・うつ伏せどちらが良いかなどの質問を受けることがあります。 全てを試したわけでないのですが、私がやっていることをお伝えしています。 私は左方向に向いて抱き枕を抱いて寝ています […]
2018年12月11日 / 最終更新日 : 2018年12月11日 爽快館（管理） ◎健康法 指揺らしで快調です これまで足や手の指揺らしを、身体のケアにちょうど良いとお伝えしてきました。 もっと短時間にやれる方法はないかと色々と試してみて、右足の親指と左手の小指をそれぞれ１分位揺らすと首から腰まで調子が良くなることに気づきまし […]
2018年12月4日 / 最終更新日 : 2018年12月4日 爽快館（管理） ◎健康法 筋トレは大事ですよ 最近、高齢化社会と言われるようになって筋トレの大切さがさまざま報道されるようになりました。 筋力が衰えると外出もままならないということで外出をしなくなる。家に引きこもるようになればさまざまな弊害が出てきますよね。 […]
