2021年6月23日 / 最終更新日 : 2021年6月23日 爽快館（管理） ◎健康法 １６時間断食続けています １６時間断食は続けています。 コロナワクチンの接種で体調が悪かったので、１６時間の断食のも関係あるのかと不安になりながら続けました。すると、昨日あたりから体調が回復しすっきりしています。血圧も１１０/７０から１３０/８０ […]
2021年6月21日 / 最終更新日 : 2021年6月21日 爽快館（管理） ◎健康法 ワクチンを打った後の過労は危険 ワクチン接種後に体調が良くないということは『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』に書き込んできました。 『週刊現代』の２６号（６月２６日号）に「ワクチンを打ったら、１ヵ月やってはならないこと」という記事が掲載されていましたの […]
2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月19日 爽快館（管理） ◎健康法 馬油で肌の調子がいい 馬油で膝の痛みが軽減されたということを来院いただいた方に聞いたということを書き込みました。 調べてみると関節痛にもいいということが分かりました。それで、肩関節が痛いので（筋トレで無理しました）塗ってみたところ、軽くなった […]
2021年6月9日 / 最終更新日 : 2021年6月9日 爽快館（管理） ◎健康法 １６時間断食で血圧が安定 １６時間の断食を続けています。朝ちょっとナッツとみそ汁を食べててますが、ちゃんとした食事はお昼にしています。 それで、体重が少しづつ減ってきています。何より血圧が安定したことは大きな成果です。やっぱり、無駄な大食いをして […]
2021年6月7日 / 最終更新日 : 2021年6月7日 爽快館（管理） ◎健康法 ストレッチはやめてください コロナ禍で、自宅で仕事をする方が増えています。 通勤がないために歩かなくなったということで筋力は落ちる。悪い姿勢でのパソコン作業で肩はこるわで大変です。 それで、運動ということで「ストレッチを始めました」という方もおおい […]
2021年5月24日 / 最終更新日 : 2021年5月24日 爽快館（管理） ◎健康法 コロナワクチンの注射はしておいて 今日は、私のかかりつけの病院「たちばな診療所」の定期受診の日でした。 先生から「コロナワクチンの接種はどうされました」と聞かれ、「福岡市で予約をしました」ということをこたえると「予約出来たらよかったですね」ということです […]
2021年5月18日 / 最終更新日 : 2021年5月18日 爽快館（管理） ◎健康法 １６時間断食に挑戦してます 食事から次の食事まで１２時間あけるのが定着しました。しかし、オートファジーといわれる細胞内の不要なたんぱく質を集めて分解し、新たなたんぱく質を作るという作用は食事を抜いた１２時間目から始まるということです。 ・・・という […]
2021年5月12日 / 最終更新日 : 2021年5月12日 爽快館（管理） ◎健康法 馬油が良かったようです 膝が完全に伸びないという方の多くは大腿部の筋肉が固まっていることが多いんです。そういう方には大腿部の筋肉を緩める施術が大切です。２週間前に来院されて膝が伸びるようになったという方が再来院していただきました。その時に聞いた […]
2021年5月4日 / 最終更新日 : 2021年5月4日 爽快館（管理） ◎健康法 う～ん、さまざまな主張がありすぎて 来院していただいた方々から、健康法についての質問を受けることも多いのでテレビの健康情報番組やネットの情報などを見ることにして勉強しているんです。しかし、あまりにも様々な情報が入り混じっていて考え込んでしまいます。 みなさ […]
2021年4月24日 / 最終更新日 : 2021年4月24日 爽快館（管理） ◎健康法 不要不急の接触を減らしていく 新型コロナウィルス感染症の広がりが凄まじい状況です。今日は福岡県で３２１人の感染を確認したということです。１月１７日以来の３００人台です。 東京や大阪などの緊急事態宣言も３度目です。前回の解除から１か月。専門家に聞いて解 […]
