2019年5月18日 / 最終更新日 : 2019年5月18日 爽快館（管理） ◎趣味など 体重が増えた・・・が筋肉の重さですよ」 現在体重が少し増加傾向です ヮ(ﾟдﾟ)ォ! でも、体脂肪は以前より減ってきています・・・ということは、筋肉が増えたということでしょうか！！ 今使っている新しい体重計では筋肉量も測れるということで、筋肉量の変化を見 […]
2019年4月16日 / 最終更新日 : 2019年4月16日 爽快館（管理） ◎趣味など 高齢者でも筋肉がつくし運動能力がアップする 昨日のお昼のワイドショウで、アイアンマンレースの８０歳以上の世界記録保持者８６歳（男性）と８０歳以上の１００ｍ・２００ｍの８０歳以上の女性の世界記録保持者８８歳の方が出演されていました。 アイアンマンレースの世界記録 […]
2019年4月3日 / 最終更新日 : 2019年4月3日 爽快館（管理） ◎趣味など 屈筋主動か伸筋主動か・・・ 日本人の身体の使い方と筋肉の関連、歩きと筋肉などをいろいろと試したり調べたりしているところです。 練氣柔身法などは伸筋の動きを使うということになっていますが、佐藤式リンパケヤの佐藤青児先生は屈筋で動きを作るとされてい […]
2018年11月28日 / 最終更新日 : 2018年11月28日 爽快館（管理） ◎趣味など 糖質制限続ければ 先日、ボディビルの指導をされておられる方の YouTube 動画で糖質制限の話をされていました。 その話によれば、現代人は糖質の摂り過ぎだということで、認知症の原因も糖質の取りすぎが原因だという説があるそうです。これ […]
2017年5月22日 / 最終更新日 : 2017年5月22日 爽快館（管理） ◎趣味など 筋トレは無理をしない 今日はお休みでして、早朝からサンドバックで突き蹴りを練習したり、筋トレしたり・・・疲れました。 筋トレは、やはり正確な動きと超スローな動きが大切です。正確に超スローでやってみると筋肉がはってくるのがわかります。こうい […]
2017年5月21日 / 最終更新日 : 2017年5月21日 爽快館（管理） ◎趣味など メルマガ送信しました ちょいと、遅くなってしまいましたが「メルマガ」を送信しました。 今回のメルマガは、首コリのことを書いています。首コリからさまざまな症状が出てくることもあるんです。首コリからの頭痛、吐き気、不眠、自律神経の異状などなど […]
2017年3月12日 / 最終更新日 : 2017年3月12日 爽快館（管理） ◎趣味など 屈筋主導なのか伸筋主導なのか？？？ 空手の一人稽古を続けています。 以前の投稿で屈筋を使う身体操法のことを書きました。屈筋を膨らませる意識で動かすということで理解し、色々と試していました。そして、合気道にも興味があって佐川幸義宗範の系統の合気上げのDVD […]
2017年3月7日 / 最終更新日 : 2017年3月7日 爽快館（管理） ◎趣味など ソラマメがスクスク育っています 今年もソラマメがスクスク育っています。 今年は、ネットで少々お勉強しまして、最初に伸びてきた芽の先を切りました。すると、新しい芽がたくさん出てきて１個の種でいくつもの幹が伸びています。 豊作となりそうでウキウキして […]
