私と同年配の方は筋肉が落ちてきたと感じる方も多いと思います。 　年齢とともに筋肉が落ちていくということで注意するように呼びかけられていますね。 　それでは運動をしようと始めてもなかなか筋肉がつかないという方や、疲れて運 […]

　爽快館で施術を受けて、次の来院までにやっていただくセルフケア用の体操をお伝えしてます。 　これは簡単な体操ですが、やると確実に体が変わっていくのが分かります。1日５分で身体を整えようということでお伝えしています。 　体 […]

　腹式呼吸についての質問をいただくことがあります。 　夜眠られないとか、自律神経系の不調を抱えておられる方が改善するにはということで試されるようですね。 　私も最近またやり始めました。 　私のやり方は簡単です。寝る前に仰 […]

　先日の左向きで寝ることについて、来院いただいた方から質問がありました。 　寝るときは左向きでも起きた時には上を向いているということです。 　寝返りは健康な証拠、若いとき（特に子供）は寝返りで身体を整えます。無意識に動き […]

　昨日のあさイチは疲労についての解説でした。その中で出演されていた医師が寝方について右側を下に横向き寝ということを進めておられました。 　 　その理由は胃の出口が右側にあるからということでした。そういうことで、以前は私も […]

　大股で歩くことが健康的と思われている方が多いですね。 　でも、こういう方が膝が痛いとか腰が痛いと来院されます。歩いてもらい確認すると膝や股関節、腰に負担がかかっているのが分かります。 　もともと日本人の歩き方は手を大き […]

　平地でも大雪の予報がでていました。爽快館の周囲では雪が積もらず「ホッ」でした。 　寒いので来院される方で肩こりを訴えられる方が多かったんですよ。 　寒さで全身に力が入りますからね。「寒さがこたえている」ということです。 […]

　あなたは夜寝るときにどういう方向に向いていますか？ 　私は左肩を下に（左向きですね）して寝ています。この方向で寝ると消化が良くなるということを聞いたので試してみました。 　この姿勢で寝ると朝には胃が空っぽでスッキリして […]

　肩こりがひどい人のほとんどが腕を肩関節から動かしています。 　当然だと思われる方が多いと思いますが、腕を動かすときには胸鎖関節から動かすのが良い動きなんです。 　肩鎖関節というのは鎖骨を触って胸の中心部へ動かしていくと […]

　来院されて痛みを訴えられますが、痛みが取れにくいことがあります。 　そんな時に痛みがあるところに「強い刺激を入れなかったですか？」と問うと家族に強く押してもらったとか、揉んでもらったということがあります。 　強く押した […]