来院された方に運動を勧めています。 　 　６０歳近くになると運動することが億劫になるもので、運動不足による筋力低下での腰痛などが出てきます。 　それで、水平足ふみや椅子を使ったり、膝を少し曲げるようにしたスクワットなど […]

　「７０歳代の知人がヒートショックで亡くなったんですよ」という話を聞きました。 　毎年注意を呼び掛けているんですが、今年ものその季節が来たようですね。 　 　浴室で亡くなる人は年間１万４０００にんにおよぶといわれています […]

　週刊文春の１１月２４日号「１００歳まで自分の足で歩く新常識」という記事が掲載されていました。 　 　これまでも書いてきました通り、無理して歩くことで不調を起こす高齢者を多く見かけます。問題になるのはどれくらい歩けばいい […]

　朝日新聞の『天声人語』によれば今日は「トイレの日」だということです。 　 　それで、トイレにまつわる健康情報をお伝えします。 　今日の『天声人語』にも出てくるウォッシュレットですが、これにまつわる肛門の不調が多いと言い […]

　ネット上の健康ページにも多くの筋トレ情報があふれています。 　一生歩けるようにするにはスクワットなどの筋トレが有効というものも多いですね。歩くための筋肉をつけるにはスクワットはとてもいい運動だと思っています。 　脚の筋 […]

　１０月３日の「あさイチ」でガンについての特集をやっていましたね。そのなかで標準治療というのは多くの経験の中で試されて出来上がったものだという話がされていました。そして、ガンが「治った」「消えた」「奇跡の〇〇」という言葉 […]

　腰痛の予防や姿勢の保持のために水平足ふみ（膝をへそより上にあげる足ふみ）をお伝えしています。多くの方が「何回したらいいですか？」と回数を気にされます。最初から回数は気にせずに１０～２０回くらの足ふみから始めてみて習慣化 […]

　週刊現代の９月３日・１０日号に「『骨』を強くして１００まで生きよう　ダイナミック・フラミンゴ体操で甦れ！」という記事が掲載されています。 　記事によると高齢者の骨粗鬆症による骨折は、転倒などで寝たきりになるケースが多い […]

　以前も書き込んだことがありますが、最近はネットで調べて勝手に病名を決められておられる方がおられるんです。こういう方は、〇〇病とか〇〇炎とか仰るので「どこの病院へ行きましたか？」と聞くと「ネットで調べて分かったんですよ」 […]

　私が理想とするのは、自分の身体は自分である程度調整していただくことです。 　そういうことで、施術後に簡単な体操を指導しています。簡単と言ってもすごく身体が整うし楽になります。しかし、簡単すぎてやらない人が多いのが悲しい […]